熬夜后的第2天,使自己保持清醒的措施：
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。
若你学理科，那么睡觉也无妨。。。
如果不是，那么就去找一些自己感兴趣的书看，与课有关的。。。
经常熬夜.熬完夜之后去找一些事情去做.使自己放弃睡眠的想法.经过长时间持续后.以后无论你怎么熬夜都无所谓.
我就是这样.从98年开始经常熬夜.直到现在也一样.但结果想过回正常作息比熬夜更辛苦.
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