你是不是在办公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想萝卜，教你几招，坐着也能轻松瘦腿
您好，这是不现实的，减肥都需要运动才能看到效果的，经常使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下运动：
1、高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。
2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一项全身性增氧运动，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
减肥是一件需要长期坚持的事情，运动减肥一定要做到坚持，只有长期坚持你才能看到效果的。
挺直腰板。腿放好。膝盖呈90度膝盖间夹一本书。。长时间坚持
把腿向上翘越高越好
把你的眼x舀
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