很简单,那是一种习惯,习惯是养成的,所以改变习惯就行了.
最开始,少喝水,到想上厕所的时候,忍耐到天亮,有几次就改过来了.
不信试试.
不知道，您是男性还是女性：）
通常青年男性在保证睡眠时间的同时一般不起夜。如果有手淫的习惯，请尽量克制一些。如果咳嗽比较多，请问是干咳吗？干咳也可引起肾虚。如果睡觉前有饮茶的习惯，请减量
你最好控制自己晚上睡前不要喝水！如果还不行的话，那我建议你得去看看医生
22:00之后不要饮水,之前也不要喝太多的水,尽量少喝,应该可以让你饱饱的睡一觉了.
吃一点安眠药试试然后过几天后睡觉看看还起不起来了！
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