最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
建议你多运动，吃一些水果，不要吃脂肪多的食物。实话告诉你我朋友以前一百三十多斤，但是她坚持运动，每天去学校不坐车，现在一百一十几。
真的可以吗，有什么办法？
我也想知道，看到了说一声
