鸽子蛋补钙好还是牛奶补钙好

2024-11-02 18:22:05

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回答1：

补钙方式有很多~最简单的可能是晒太阳，喝牛奶~或者很多人选择吃钙片~每一种都是不错的方式，但是要选择适合自己的，我一般是在特食街买高钙小饼干吃~味道好~就像零食一样~
您所指的食疗我觉得很不错~食疗本身就是很好的补钙方式，建议如果对乳糖耐受情况好的话，每天喝牛奶，三餐中加入鸽子蛋就可以了。
鸽子蛋是含有比较丰富的钙铁，蛋白质，维生素A等营养成分，而且对于成人来说一天可以建议吃三到四个左右，都是比较有好处的，小孩建议吃两个左右即可。对于平时胃热的人群就不太适宜，所以要根据自身体质食用。

回答2：

牛奶，乳钙是最容易被吸收的钙。