跑步的好处能够有效燃烧身体的热量和脂肪对于减肥能够起到一定帮助，还可以增加肺活量，提高身体免疫力。
跑步的好处太多了：
1-塑形美体，增加个人形象分;
2-强身健体，增强个人精气神;
3-延年益寿，增强身体免疫力和细胞活性
等等……很多的
跑步是一种比较常见的锻炼身体的方法，可以促进脂肪的燃烧，促进内分泌的平衡，防止肥胖；还可以预防身体的疾病，增加身体的抵抗力；也可以锻炼肺活量，促进心脏的健康；此外跑步还可以促进骨骼的生长。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。
长期坚持跑步是很有效的有氧运动,能对心血管内皮系统产生很好的作用,能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病.
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