我是高三学生，每天都得熬夜到很晚，白天也没休息，老是容易感冒，又没时间锻炼身体，怎办?

睡眠不足会导致免疫力下降，容易感冒。
在没有足够休息的前提下，尽量让自己提高睡眠质量，躺下快速睡着，勿乱想。
中午可以小憩一会，哪怕20分钟。
饮食上要增加营养，高热量和高蛋白质食物要每天摄取，配合蔬菜水果。
祝考到一所理想大学。

我高三时候还比你多了一个右腿骨折= =
我也是从小就体弱，然后又生性好静不爱运动，不知道生了多少病，看了很多次医生还是老样子，但是自从读大学之后就几乎没有生病过了。想想看主要是因为生活状态发生了两个变化：一是睡眠时间有了保证，二是心态放平了不像高三时候总是绷得紧紧的。
高三是很忙，但是我觉得每天五个小时的睡眠应该是必须要做到的（一点睡六点起也差不多了）。做题要有针对性，归纳总结永远比题海有效。不是学霸的话不要做很多那种需要求助才能解决的难题，而是要把重心放在那些需要花点时间但可以独立解决的灵活题上面。不懂的东西多问问，比自己一个人想有效率的多，可以省出时间多睡觉。
心态的话只能说多跟家人朋友聊天沟通，不要有太大压力，记得抽出一些时间做做自己喜欢的事情（听歌画画逗宠物什么的）来调节心情。很多临床试验都已经证明心态不健康会对体质造成极大的负面影响。
大概也就这些吧，祝高考顺利~

每天出去跑30分钟
不多，就30分钟然后回来休息一会看看书静下心，然后洗个澡
然后再看书。
你的体质绝对会变得比以前好。

身体要紧啊·没有好的身体你考再好的学校都没用