别人让你帮忙你又不想帮的时候，该怎么拒绝别人？

求人帮忙和帮别人的忙是日常工作与生活中经常会遇到的事，然而有的忙我们不想帮或者是实在帮不了的时候，该怎么体面的拒绝别人又不伤感情呢？今天，就来跟各位职场的小伙伴分享一下，高情商的职场高手都是怎么拒绝帮别人的忙的。

一、换位思考，你在求助的时候希望他人给你什么样的反馈

古语有云，己所不欲勿施于人。当我们向他人求助的时候，心里一般都有这样三个层次的期待：

1. 这忙你一定要帮我，最好是能直接帮；

2. 如果你不能直接帮，那认不认识能帮忙的人；

3. 要是帮不了你就直接说，别答应了办不成，耽误事。

大家心中是不是都会这样想呢？如果是，那么以后在有人请求帮忙的时候，我们就可以参照上面三种状态做出回应。

二、这四种他人请求帮忙的情况怎么应对

1. 很愿意帮忙并且很有把握办成。这种情况没啥说的，答应下来然后努力去做就行了；

2. 愿意帮忙，不过有可能帮上也可能帮不上。遇到这种情况就需要跟对方说明自己的情况，自己不要轻易许诺，让对方思考清楚并做好心理准备；

3. 能帮上忙，但是不太想帮。比如你的同事找你帮忙，帮他的前同事找一份工作，这个时候如果你不想帮忙就可以跟你的同事说：“如果是你要找工作，我当然会帮，但是你的前同事我也不认识不了解，万一介绍上了双方都不满意，那就费力不讨好了。”说到这种程度，你的同事也就能理解你了；

4. 能力不足，帮不上忙。这种情况就不要多想，态度坚定地温柔拒绝，说明情况，别耽误事。

如果是我的话，我会直接拒绝，因为没必要拐弯抹角的去接受做自己不想做的事，难为自己。

不想帮忙就直接给说，不要拐弯抹角的，不要做自己不喜欢的事，难为自己有得罪人

可以委婉的受自己有急事，暂时还抽不出空，就这样拒绝。