“控制饮食”和“节食”是两个概念。缺乏蛋白质、维生素，无法合成脂肪分解酶和辅酶，自然燃脂效果就差。另外每天饮水2000ml，加速代谢。晚上10点前必须睡觉
你没有吃肉吗，晚上吃什么
减肥？平台期很正常！
看到你介绍的这种情况，我首先真的是好佩服你，你的毅力真好，我就是想问问，你就是光靠减少进食和多加运动来减肥的吗？我现在也想要减肥，也好想瘦下来，可是，有时候总是管不住自己的这张嘴，总是想知道有什么好方法既不用少吃也不用多运动就能瘦下来的方法，所以，希望你也能教教我。
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