起居安排正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。带上ct吧！
去医院看一下 找医生看看吧
腰突就是正常的骨头鼓起按摩比较管用，把突起的骨头按回原位，椎管恢复正常这样腰就不疼了。如果去外地看是需要带检查片子的，就不用重新做了。少花点钱。
