为什么健身一直无法坚持？大家都是靠什么坚持下去的？

一个字就是懒，还有一个字是忙，再有就是累。一定要有长期的健身计划和目标，健身的方法也有很多种，可以尝试各种器械的训练，免得让健身乏味。经常坚持健身对身体的好处很大，从心里上来说也要给自己鼓劲，如果感觉怕是坚持不下来可以找一个朋友来监督自己。很多人健身之所以难以坚持，可能是健身的时间是比较短的，因为我相信，越是接触健身时间长了，就会喜欢上健身，因为健身可以给你带来改变，当你看到了很好的效果，更好看有型的身材，你就一定可以坚持下去了的！

坚持下去可以有无数个理由可以继续下去，而放弃往往只需要一个理由就够了；就是这么轻松。有时间精力去坚持健身的基本上都是生活水平比较高的人士，在物质水平达到了一定高度之后，吃喝不愁了，才有闲暇的时间去做这些事情；工作不稳定，吃饭都成问题的人，怎么坑会去想健身这种事情。当然，凡是都不是绝对的，也有那种随时比较注意自己身体形态，经常做运动的，徒手健身之类的。

一部分人忙于工作或者生活，难以拥有充裕的健身时间，或者生活的周围缺少相应的健身环境；也会有客观原因和主观原因交织的情况。不过主要的原因，还是主观原因，因为只要你想健身，总会抽出时间来，随时随地健身。或者对健身缺乏足够或者正确的认识，或者缺乏足够的毅力、自制力等。一些人不能坚持健身，是因为缺乏健身知识，忽视健身的作用；还有一些人，虽然知道健身的好处，却不能坚持，虎头蛇尾。

健身并非只是随便动动身体那么简单，它本身就是一门学问。从如何进行合理的训练安排，到身体构造的了解，再到饮食结构的规划，都是很专业的学科。首先如果一个人从来不运动，突然去接触健身，很可能会因为运动量超出自己平时承受能力而萌生退意，毕竟训练过程中的痛苦谁都不愿意去承受。

很多人在刚开始的几天都是满怀热情，但是到了第二天或者第三天，意志力就消磨殆尽，这时候如果身边有一个人对他说：健身有什么用，又累又浪费时间，还不如去喝酒泡吧把妹呢！他内心的防线就彻底崩溃了，你说有几个人能抵挡住外界的重重诱惑呢？这么看来，那些无法坚持健身的人也的确情有可原。当然，当他们身材走形，身体垮掉的时候，也是有因可寻的！