我今年19想去当兵，体质不好，在家做些什么训练，部队都训连什么，求详解。

2025-02-25 15:48:21

推荐回答（3个）

回答1：

新兵体能一般科目：3000米，单杠（引体向上）、仰卧起坐、俯卧撑、100米、蹲下起立等等，无非就是腿部力量和上肢力量，平时多跑跑，没事就多做做仰卧起坐、俯卧撑啥的，基本就可以了。再说到了部队肯定会有系统的训练，你不进步也不行的。现在练练，到部队就轻松些...

回答2：

个人建议先尝试耐力训练，每天出去跑跑步，坚持下来一定有效果！部队训练的项目比较多，新兵连比较难，分到连队后就是针对性的训练了！
希望能够帮助到你
祝你成功，希望采纳

回答3：

你可以先产生加强一下耐力训练和上肢力量训练，具体可以练习一下3000米跑和引身向上，这在部队新兵训练中都是必考的课目。