偏瘦的人喝牛奶好还是酸奶好

　　偏瘦的人喝酸奶比较好。
　　100克牛奶的热量：54 大卡
　　100克酸奶的热量：72 大卡

　　酸奶的营养价值
　　1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；
　　2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；
　　3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；
　　4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；
　　5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；
　　6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

你好：

身材偏瘦，说明吸收不是很好，还是喝容易消化吸收的酸奶吧。
每天一杯酸奶，有利补充B族维生素，皮肤会变好的，现在粗粮吃的多，往往缺维生素B。

希望以上回复内容对你有所帮助，望采纳。

这个和胖瘦没有关系。和个人营养需求有关系。酸奶比较好，对肠胃很好。牛奶有很多的，个人建议保质期短一点的鲜牛奶要好。加添加剂什么的比较少

牛奶

酸奶