俯卧撑本来除了双臂力量，还有胸部及身体其他部位一起协同才能完成，对单臂来说，少了一个支撑点更难些，对单臂的和三角肌前束的要求更高，可以增加胸大肌上部和三角肌前束的训练。
核心力量要好，就是腹背肌的力量要好，平衡才会好。
30个？就想做单手？一口气50了再考虑单手
身体保持平衡
