廋和健身不冲突。你健身，肌肉会增大，脂肪会减少。对于肥的人，减少脂肪，对于廋的人，单纯就是增大肌肉，不可能说你廋了，去健身没有肥肉，反而瘦肉也减少。
胖的人在健身馆可以减肥，瘦的人健身可以增加肌肉哦，建议你多加运动，吃点蛋白含量高的食物，就是以增胖哦。
多吃豆类的食物。应该听说过一个儿歌吧！吃豆豆长肉肉不吃豆豆精精瘦。
可以的，多吃蛋白质含量高的食物
生活要不要这么苦啊？可以吃好一点。
钙，运动量越大钙也流失越多。
