1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具。2、别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。3、饮食夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。4、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
