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肱二头肌和肱三头肌在一起锻炼效果怎么样？
肱二头肌和肱三头肌在一起锻炼效果怎么样？
2025-04-04 11:25:32
推荐回答（3个）
回答1：
可以一起练。如果有器材可以做哑铃弯举练肱二头肌，做俯卧撑练肱三头肌。没有器材还可以做引体向上练肱二头肌。
回答2：
效果可以，但是锻炼其次补充高蛋白，多吃鸡蛋白，黄不要吃
回答3：
效果好
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