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本人高178、9重177，引体向上只能做3个，仰卧起坐在20个左右，俯卧撑在10个左右，想练成格斗
本人高178、9重177，引体向上只能做3个，仰卧起坐在20个左右，俯卧撑在10个左右，想练成格斗
2025-03-05 04:32:27
推荐回答（2个）
回答1：
首先要练气，也就是耐力。慢跑游泳或者是有球运动，再去练肌肉事半功倍
回答2：
找个靠谱的健身房，别人会尽心尽力帮你
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