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我17岁，健身的话多少公斤的哑铃合适?
我17岁，健身的话多少公斤的哑铃合适?
2025-04-28 09:37:39
推荐回答（2个）
回答1：
主要取决于你的训练基础，新手建议五磅，有训练基础以后，也就是能够熟练标准动作。慢慢可以根据自己的情况，适当的添加重量就可以了
回答2：
看你个人能力5~15的
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