青少年在腿上绑沙袋不会影响到身高，如果绑在肩部就会影响身高。
影响身高的主要是杠铃之类的运动项目，压迫到脊椎的才会影响身高。
想要身高长得快可以通过以下动作锻炼：
爬墙摸高
面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
单杠悬垂
两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
摆臂伸展
两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
扶竿碰地
两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
倒勾悬垂
两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。
模仿爬竿
徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。
坐凳后仰
身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024