保护视力首先需要的就是要保证户外活动的时间，每天两小时以上的户外活动可以有效降低近视的发病率，所以应该每天都去户外活动超过两小时，是在光照之下，不能在室内进行，可以降低近视的发病率，并且可以延缓近视度数的增长。其次，要养成良好的用眼习惯，保证用眼的姿势好，以及避免长时间近距离地用眼。同时，拒绝或者尽量控制电子设备的使用，也是预防近视的首要方案。成年人保护视力主要是养成良好的用眼习惯，尽量减少近距离用眼，特别是近距离电子设备的。长时间近距离用眼可以短暂的休息5分钟左右，看远处来进行眼部的休息。也可以滴用玻璃酸钠类的人工泪液，来缓解眼睛的干涩和疲劳，可以达到防控疲劳、保护视力的效果。
在如今的很多的情况下，我们的眼睛很多时候都受到屏幕的辐射污染不变得视力开始减弱，退化，我们生活中近视眼是越来越多了。
我们平时应该注意保护自己的视力，那么应该怎么样去做呢，我们首先就是要从小开始预防近视眼。
眼睛看五米外的东西要是清楚地看见，才不算是近视，我们在很多的时候，看近的东西就不要凑得太近看了
我们在过度用眼的时候，眼睛里的晶状体就会疲劳，就容易产生假性近视，假性近视时间长了就会变成近视眼。
我们在平时用眼过度的时候，眼睛就要及时的得到休息时最好的，那样才能避免近视眼的情况。用眼二小时最好就休息一下看一看远处。
时多注意自己吃一些对眼睛好的，枸杞泡水啊，或者经常的坚持做眼保健操也是可以的对眼睛有好处的。
你好，很简单的，非学习的目的单次使用最好不超过十五分钟，注意姿势，要注意周围环境及屏幕的亮度，屏幕的对比度不宜过高。应该多些户外活动。
避免是不太可能，只能说是减少伤害，那就是合理观看或是玩，做好眼部保护譬如佩戴保护眼镜，观看结束做做眼保健操或是眺望远处放松眼睛
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