白开水、纯净水、矿泉水哪个最适合做长期饮用水？

生物在生长过程中是需要摄入矿物质的，我们人也是一样。虽然我们每天会吃饭，或者通过其他途径摄入矿物质，但如果我们喝纯净水，就会代谢走更多的矿物质，因为不管你喝什么水，通过尿液排出的矿物质不会变化。入得少，排的多，长此以往，自然对身体健康不利，对比来看，还是矿泉水更适合长期饮用。

我认为是白开水，白开水适合长期饮用，白开水中含有丰富的矿物质，如钙，镁，铁等微量元素，天然的微量元素对人体有好处，也好吸收，可以说白开水是天然的矿泉水。白开水生津止渴的功效更好。

白开水好，自来水所含的矿物质不如矿泉水，不过，自来水中含有氯和氟化物。氯为杀菌，氟化物预防人们牙蛀。新加坡是世界上拥有最安全食水的国家之一，食水是按照世界卫生组织所提供的标准制造，它的标准包括了微生物的分量，及多达几十种矿物质的分量。

凉白开：在生活中我们喝的最多的水不要说也是白开水了，我经常听一些人说一些关于喝水的话，那就是“有事没事多喝热水，身体健康倍清爽。”热水凉了之后就成了凉白开了。凉白开对我们的身体健康是很有好处的，因为水自然冷却后,水的密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，与活细胞膜里的水相似。因此易通过细胞膜被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,改善免疫功能。若经常饮用凉白开，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。

我们人类的时时代代都是喝干净的自然水过来的，由于自然水里也有许多对人体有害的东西，人们逐渐认识到只有开水对人体有利，喝凉白开水，能满足身体的需求！矿泉水，纯净水，是近一，二十年的产物，它方便运输，能救急，给人们生话方便，也能支援灾区人民，这些应充分肯定它们的巨大作用，但在一般情况下，没有特殊壮况，还是喝凉白开水最好，爱喝茶的人用开水泡泡，是一种很好的享受！