根据个人自身情况，白天觉得精力充沛的话，你像老年人一样只睡四五个小时也没关系。但是无论中医、道家或是国外科研成果，都说睡眠要满8个小时才能养生，还能起到修复作用，修复身体及精力的损伤。所谓美容觉，就是只每晚11点开始，8小时的连续睡眠。
