吃早餐会长胖吗？

不吃更胖。
想减肥就不想吃早餐的话会更胖。以前我也认为不吃早餐可以少长点肉。其实是谬论。因为早上没吃的原因，中午饿得很快，又碍于没到点吃饭。所以捱到午饭时间的时候
早已饥肠辘辘。。压根就不管减不减肥，直接保胃要紧了。所以早餐我们必须吃。但尽量不要吃那么好。中午饭最好多吃点，那样晚上才不会这么快饿，不至于吃太多。晚上如果饿了，尽量不要吃油腻的东东。啃个苹果，梨什么的就可以了。

　　吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。
　　减肥专家认为这主要有三方面的原因。首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多脂肪。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想象。

　　最后，总热量不是减肥全部关键所在。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃;而有的人早餐不吃，午餐和晚餐却相当丰盛。这两种人就算一天摄入的热量相同，但脂肪氧化的情况却大不同。早多吃不长肉，晚多吃胖得快。不吃早餐的人要么饥饿难耐，要么“饥不择食”，高热量零食薯片、巧克力统统搜刮进肚子，还说是代替早餐了。另有一些人一个上午已饱尝饥饿之苦，在中餐的时候就开始给自己寻找理由“心疼自己”：反正早饭没吃，这顿补上吧。到了晚上更是把吃饭当作一种“放松”的手段，和朋友们开心地吃吃喝喝之后，多余的脂肪自然也亏不了你的。

吃早餐不会发胖。只要控制早餐的进量是不会长胖的，相反不吃早餐是会长胖的。而且长期饮食不规律是会引起胃炎的。早餐是一定要吃的，要补充纤维素、高蛋白质、维生素等食物，这样才能确保身体健康。