这个软件当中应该会有一定详细的操作说明。按照操作说明的提示操作就可以了，一般没有什么特殊的操作方法。
您好，好眠的睡眠限制疗法只需要您在每天的白天不论多么困倦都不要小睡。并且点击开启后可以设定您每天起床的时间和睡觉时长，好眠可以根据这些帮助您定制您最适合的入睡时间，这样您根据时间每天入睡就可以了。
这个看一下说明书的吧
