早上应该先刷牙后吃饭，还是先吃饭再刷牙？晚上应该饭后刷牙，还是睡前刷牙？

最佳的时间应该是吃完饭之后，临睡前，一般一天刷两次牙就够了。若要更好的保护牙齿，清洁腔体，可使用早晚型牙膏。不正确的刷牙方法和时间，食物会在牙缝里发酵，使牙齿腐烂，腐蚀牙齿。但刚吃完食物就刷牙也是不对的，因为食物会将牙齿表面的钙、磷分离，饭后牙齿会变得松软，此时刷牙对牙齿不好。可在餐后间隔一段时间后刷。但对于上班族来说，更难做到餐后刷牙，因为更注重养成良好的刷牙习惯，正确刷牙。

对小婴儿来说，父母可以帮助他们在牙齿还没有长出来之前先漱口，用纱布或棉签清除掉残留在牙齿上的食物，以及清除掉牙齿上的细菌。若牙面有大量食物残渣残留，可滋生龋齿细菌，因此睡前一定要好好刷牙，刷牙后不要再吃任何东西睡觉，这样可以有效预防龋齿。在刷牙过程中要做到有效刷牙，即要掌握科学的刷牙方法，不可盲目刷牙，尽量采用巴氏刷牙法刷牙，刷牙的动作应为慢步，刷足三分钟以上。

临床研究显示人们感觉自己刷牙的时间，通常比自己实际刷牙时间要长。普通人群平均每次刷牙的时间只有30-60秒左右，在刷牙的初始2分钟内，牙菌斑的去除量超过80%，2分钟后刷牙的效率明显降低。所以普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟，对于牙周炎的患者，建议3-5分钟效果更好。每天至少刷牙2次，早上和晚上各1次，晚上睡觉前刷牙更为重要。刷牙可选择巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是水平颤动的拂刷法，要求把牙刷与牙齿表面呈45°角斜放，然后做小圆弧状来回刷。饭前刷牙。在饭后一般不需要立即刷牙，如果立刻刷牙，会导致牙齿中的牙釉质损害，影响牙齿的健康。

早上先刷牙后吃早饭，吃完饭及时漱口，晚上饭后漱口，睡前刷牙。平时注意口腔卫生，每次刷牙不少于三分钟。

早上应该先刷牙后吃饭，还是先吃饭再刷牙，晚上应该饭后刷牙，还是睡前刷牙，这个很简单了，早晨应该是先刷牙然后吃饭，这样口腔是清洁的，饭后如果再刷牙也是可以的，晚上应该是饭后再刷牙或者睡前刷牙，这个都没有太大关系。

早上起床后是先刷牙再吃早餐，晚上可以是饭后刷牙，也可以睡前刷牙，保持干净整洁的牙齿才不会长蛀牙