跑步有什么好处和缺点？

2024-11-15 12:29:13

推荐回答（5个）

回答1：

首先跑步有很多的好处，可以增强人的免疫力和体质，同时也能够锻炼人的身体，而且还可以起到一个减肥的作用，不好的地方就是很有可能会导致人受伤，从而得不到一个更好的休息。

回答2：

跑步能达到有氧运动的目的，有利于身材管理和身体健康，但激烈的跑步可能会给身体骨骼带来太多压力，不利于心肺健康。

回答3：

好处是能够增强我们身体的代谢，增强免疫力，不容易生病；还可以消耗热量和脂肪，让身材保持苗条，也能让学子不再那么粘稠；坏处是会消耗大量的能量，并且对膝盖非常磨损，很容易腿疼。

回答4：

跑步可以锻炼全身的肌肉、燃烧脂肪和增强体质，是最全面的运动形式。但是错误的跑步方式会对膝盖有所损伤造成肌肉的酸痛，肌肉痉挛。

回答5：

坚持跑步可以加强肠胃的消化功能，增进食欲，促进营养的吸收，改善肠胃功能。