为什么减肥那么难，长胖却那么容易··？？？？

　你好，向你介绍香蕉豆浆减肥：
　　豆浆＋香蕉营养加倍大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受喔！ 豆浆含有蛋白质、功用近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔*失衡，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。 豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成份的功用，具有惊人的减肥成效。
　　1.1天喝1*2杯餐可正常吃，1天至少喝1*2杯，就能帮你成功瘦下来哦！平常不吃早餐的人，也可喝香蕉豆浆作早餐，香蕉的糖分会在白天的活动被消耗掉。
　　2.晚餐前喝最有效 晚餐前30分钟*1小时喝1杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的份量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取必须要均衡。
　　3.也要摄取贝类和蕈类 香蕉豆浆虽含有许多营养成份，但缺少维他命H、维他命K、D，所以需要在正餐时补充贝类、蕈类。
　　4.不会累积节食的压力 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积过多减肥压力。
　　香蕉豆浆怎麼做
　　材料：香蕉1根无糖豆浆100ml （可随自己的喜好调整豆浆的份量，喜欢清爽口味的可增加20*100ml豆浆。）
　　作法： 1.香蕉去皮，切成3cm块状。 2.将豆浆、香蕉放入果汁*。 3.用果汁*榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。 4.倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

那是因为我们只减下了体重但皮还没有收紧啊
所以最容易反弹了，在减肥的期间一定要加强运动才可以的，还要坚持，最好是仰卧起坐可以瘦肚子现在又是夏天汗流的多了水喝得多了，在加上运动把皮肤也收紧了许多反弹就不是那么容易了

我觉得，你和我好像哦，我就是总在减肥，可是有些成绩就不担心吃什么会胖，结果，和你一样，我觉得，最重要的就是食欲，不要让自己嘴馋了最重要，别总吃什么补品，在月经期间，那可是要命的增肥剂！我们一起努力！

长胖其实也不是一天两天就能胖的，冰冻三尺非一日之寒，都是一点点积累起来的，只是你没在意，没注意罢了，减肥当然也一样，都不是一朝一夕就能完成的，所以，只要坚持，没有做不成的事

天啊 就是那个时候也没让你去猛吃啊 猛吃后你什么努力都白费了 但人的确是瘦了以后 五官都会漂亮很多呢 还是要饮食均衡 运动减肥 我是下午运动 运动2，3个小时 尽情的流汗 然后傍晚好好洗了澡 吃完晚饭[晚上吃的也不多]后就刷牙 不吃任何东西了 真的瘦了 特别是腿 自我感觉 夏天人更容易瘦似的 PS有些回答纯粹是打广告 别信