为什么夏天一热，人就非常想睡觉？

有句谚语叫“春困、秋乏、夏打盹”，夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。在这个时候能够睡个午觉可以让人恢复精神，从而精力充沛地继续下午的工作。因此，有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶。不过可也要讲究得好，不然会适得其反。 午睡时间有讲究 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡。因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1~1.5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。而且午睡太久了也容易影响晚上睡眠。 午觉不能趴着睡 一些上班族中午没时间回家，就将就着在办公桌前或坐着或趴着睡个午觉，殊不知这些“睡姿”不仅不利于消除疲劳，还会有损健康。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。 至于伏案休息，这种方法也不可取。因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 不要强制午睡 人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。但专家却认为，午睡并非人人适宜。 有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重20%的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血会流向胃部，血压降低，大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。 “夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。 钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

这跟天气有关，温度有一点高，就会影响你的神经系统，产生一种想睡觉的感觉 我国有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反映了夏天人们的通病———懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，使人感到四肢乏力，萎靡不振。因此，中午打盹小憩很有必要，可以缓解疲劳，放松疲惫的神经。 春困秋乏夏打盹 这都变成流传了 不是你的原因哈` 应该是春困吧，春困是正常的生理现象，要解决春困，多睡不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 我建议春天经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动，适当参加适合自己的体育锻炼项目。如打球、慢跑、做操等有氧运动。增加人与人间的来往，与朋友一起说说笑笑，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。在室内使用副离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

确实,到了夏天,人相对来说,比冬天睡觉时间要少,出汗多了,就能热醒了,睡眠时间少了,当然就感觉困了……