每天坚持2个小时的锻炼 晚上9点要入睡 因为10-1点是骨质增高的时期 太晚睡身体未进入休眠期对骨质生长没有好处 最晚10要入睡 多吃些像莴苣这样利于组织生长的食物 吃些豆腐用海带熬骨头汤 一周至少两顿 如果不方便也要多吃海带 还有几年还是可以长高到170-175
还能长两三厘米吧。
长你妈，一辈子做矮子吧
170以上
同年同月2年2cm
