跆拳道的腰带怎么系？（要单圈）

这个问题我之前答过了，你可以参考一下我以前那个。贴在下面你看看吧~

楼主两圈的基本会系吗？会就一样的啊。

就是绕一圈，假设是从左手通过背后往右手绕过去的，然后右手的一端压住左手的一端，绕住左手那端从最里面往上拉出（那就是右边包住左边从最外面往下往里往上这样绕了一圈），调整好两端长度后，用下端（就是原来被包住了的左手一端）从外往右压住上端（就是刚从最里面穿了出来的右手一端）然后包住上端打结穿出，拉紧，调整好结的三角凹形，就可以了。

不知道说不说得明白，自己画了个图，你结合着琢磨一下吧。其实找个人示范一次你就明白了。

跆拳道腰带如何系

1道带从中间对齐,左一根.右一根,长度相等
2.中间顶在肚脐上方
3.先转身体右边的.转到肚脐位置时,压在下面
4.再转左边的那根,转到肚脐位置时,在最上面
这时肚脐上面就有三层
5.把最上面 从最里面穿上去,一根朝左上,一根朝右下
6.上压下(下面的要翻一下),打个扣.用力一勒
顺口溜：
放后面，拿过来。
右压左，掏上来。
拽一拽，调整齐。（注：在这个位置大致整齐，系出来左右才长短一样。）
左压右，掏上来。
拽一拽，系完了。

跆拳道腰带的系法，是跆拳道白带的基本技能。 单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。 如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看两头是不是一边长。

白带（10级） →白黄带（9级） →黄带（8级） →绿黄带（7级） →绿带（6级） →蓝绿带（5级） →蓝带（4级） →红蓝带（3级） →红带（2级） →黑红带（1级） →黑带（1~9段）