晚上十点喜欢锻炼身体好吗？

晚上10点锻炼肌肉不好。因为肌肉的增长需要保证睡眠质量，所以应该在23点左右上床。而睡前一两个小时不宜进行激励的锻炼，因为容易兴奋而影响睡眠。
对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

晚上九点至十点钟之间应该属于睡前的安静休息状态，而不适合用于运动以及锻炼。因为如果在睡前进行运动，尤其是剧烈运动会导致机体以及神经兴奋，影响夜间睡眠。我们正常人每一天应该按时作息，形成一个规律的作息时间，这样才能保证机体的健康。
在下午三点钟到五点钟锻炼身体最佳，在这个时间段人体的思维能力以及敏感性处于最佳的状态，体内的激素处于合理的水平，适合进行锻炼。不建议在早晨进行体育锻炼，早晨体育锻炼会使交感神经兴奋性明显升高，同时由于早上空腹血糖低，容易引起低血糖。如果下午上班，可以在晚饭后两小时进行锻炼。
关于锻炼身体的时间段，有多种不同的说法，个人认为太阳出来的时候锻炼身体最好，太阳出来，阳气旺盛，锻炼身体也是起到助阳补气，从而提高机体免疫力的目的，天人合一，太阳出来，加上机体运动，内外兼修，运动助阳，汗孔张开，汗液会随之排出，从而促进机体的新陈代谢，运动时，五脏六腑都得到了协调，脾升胃降，肝性调达，肺司呼吸等功能均得到了提高。

晚上是阴，属于休息的时间，如果做剧烈运动，会导致你身体元气亏损。如果你经常晚上锻炼身体，细心的话就会觉得每天起来都觉得累。最好的运动时间就是早上了，而且是有阳光的早上，因为这时候是阳气足的时间。求采纳！谢谢！

不好，违反人体活动规律。晚上不宜做剧烈运动

不好，这样会使你太兴奋，晚上睡不着。