男生还是女生，不管你是男还是女，十分钟是不够的，腹肌需要一个漫长的过程，需要节制饮食和极限锻炼，每天十分钟如果是你的极限那可以，如果不是，那就得加把劲啦，还有也不是要每天练，二天一练是比较好的
可以…N年后你就可以看见你完美的腹肌了！
要练到位，还得坚持较长时间，否则就很难
关节炎最高发病率的职业是需要长期站立作业的，如清洁工人，农民，教师，外科医生，短长跑运动员等等，没有常常浸在水里的渔民或者潜水员。坐在办公室的白领膝关节炎发病率很低，但颈关节炎发病率很高。
但的确许许多多的人用切身体会证实了寒冷或者雨雪会加重关节炎的症状。为什么这样呢？一种可能的解释是，这种病痛也许并非寒冷引起的，而极可能是因为暴雨
只要坚持应该可以
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