减掉下巴和脖子、脸上的肉
1、减少食量，不用刻意，每天只减少一点点就好，主要是为了让肉松弛，做发音，“啊”张开十秒，放松3秒为一组，做3组，同样发音"yi"但一定要把嘴咧开，也是3组，记住一定要把嘴形扩大，否则没有效果不要怪谁哦，感觉脸上的肉有拉伸。
2、脸颊下部的肉，每天用拇指和食指捏，从下巴尖沿下巴轮廓到耳根捏着走，不用捏疼，就是捏着来回，每天做3组，每组十五个来回就可以了。
跑步！我跑步本来想瘦腿，结果脸瘦得最厉害，
抬头望天 把舌尖向嘴上方伸
多运动，少吃富含脂肪的东西
有图吗？
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