因为马上就要中考体育了。男生是1000米。学校组织每天都要跑。我现在都很害怕跑步。如果是群体跑。我

同是要体育中考的人呐～

其实长跑真的不难，首先要克服对于长跑的害怕心理，没什么好怕的，跑之前想着“跑着跑着就到了”，放轻松。然后长跑是要耐力很好，第一圈保持在前半数或前四分之一（像我们学校16人一组，保持在前5、6）但也不要在第一，后面一点也可以让前面的人挡着点风，二三圈不要拉下去太多，最后一圈冲刺，大概是在100m左右开始，爆发持续时间不长的，50m冲刺差不多了。耐力再不好的，每天做仰卧起坐，持之以恒。长跑时的呼吸调节很重要，前面几圈一定要只用鼻子呼吸，不要张大嘴呼吸，这样喉咙容易干。最后一圈最好也不要用嘴大口呼吸，容易累。三年初中我都是跑800和1500的，每一次都这么做的。跑前别紧张，提前半小时吃吃巧克力之类的，也别吃撑了。

(1)要树立自信心。求职面试要敢于推销自己。自信是自我推销的前提,一个人如果没有自信心,就不可能成功地推销自己。与人交往中的胆怯心理、紧张情绪,大都因为缺乏自信。实际上,并不是自己不行,而是自卑心理作怪。因此要战胜自卑感,增强自信心。 (2)要加强行为训练。造成紧张的另一个原因是某些毕业生缺乏这方面的锻炼。历届美国总统在发表国情咨文记者招待会之前,都 要进行"行为预演",把他们的新闻助理、政策顾问找来,让他们提出各种问题,由总统回答,再由顾问们进行补充、校正,这样才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此看来,行为训练是必不可少的。现在一些学校举办"模拟招聘面试"的行为训练活动,实为一种好方法。 (3)要善于发挥自己的优势。每个人都有自己的个性、气质、爱好,都有优势与不足。面试中争取主动,扬长避短,可以收到出奇制胜的效果,这样不仅可以引起"考官"对你的好感,而且容易实现心理平衡,消除紧张情绪。

带耳机吧，或者练的时候跑2公里这样就不会累了

我有时候紧张得大喘气结果大脑缺氧晕得不行。。。反正你有时间的话一下课10分钟，，跑一圈校园，跑多了就很爽了！

保持锻炼，以及充足的营养，每天喝一瓶牛奶什么的