从上海虹桥火车站到上海汽车总站可以乘坐地铁4号线（或地铁3号线）。
具体乘车路线如下：
1. 从上海虹桥火车站出发，可以乘坐2号线地铁到达中山公园站。
2. 在中山公园站转乘3号线或4号线地铁。
3. 在上海火车站(北广场)站下车，步行约200米即可到达上海长途汽车总站。
总之，从上海虹桥火车站到上海汽车总站可以乘坐地铁4号线或地铁3号线，下车后步行即可到达。
上海虹桥火车站到上海长途汽车总站坐地铁的，就是在2号线上海虹桥火车站乘到中山公园站，换乘地铁3、4号线的地铁到上海火车站（北广场）下车，步行200米就是上海长途客运总站。
注意不要到人民广场换乘1号线，那是到了上海火车站南广场，离开上海长途汽车总站太远了。
公交线路：地铁2号线 → 地铁4号线，全程约20.4公里
1、从上海虹桥站步行约130米,到达虹桥火车站
2、乘坐地铁2号线,经过6站, 到达中山公园站
3、步行约330米,换乘地铁4号线
4、乘坐地铁4号线,经过5站, 到达上海火车站（也可乘坐地铁3号线）
5、步行约500米,到达上海长途汽车客运总站
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