可以时不时多喝点水，但是睡觉前就别喝了，反而会更严重。突然运动，以前不常运动吧，突然运动，血管细胞跟不上你的节奏，锻炼，要慢慢来，跟爬楼梯一样，一天一层，注意点吧，
你可能运动量大，出了汗后没及时擦干换洗衣服，着凉了
