看中医
正常人一般1到2天一次大便,你8到10天说明你有点消化不良,我想你应该多吃点有助于消化的水果(如:苹果,香蕉等)或很容易消化的食物,喝水应该在饭前半个小时喝或在饭后一个小时(或半个小时)喝,你还可以在水里加点蜂蜜,因为蜂蜜有润滑肠道的作用,在加上多运动,辣椒应该少吃才行,这样,你的消化好了,体内就不会再聚集毒素,大便也就随之而正常了.
便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。如果症状持续，则需要去检查身体！
秘 方
土豆榨汁调蜂蜜喝，一天一次有奇效。
戒烟酒，适度辣。保障睡眠充足。
香蕉
去看病把
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