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晚上睡觉前做了3个100 第二天起床全身酸痛的不行，请大师讲解什么问题，做完运动该怎样放松肌肉
晚上睡觉前做了3个100 第二天起床全身酸痛的不行，请大师讲解什么问题，做完运动该怎样放松肌肉
2025-03-09 12:39:56
推荐回答（2个）
回答1：
做完俯卧撑 第二天酸痛是正常的，应当在做完运动后 做一些肌肉拉伸动作，以缓解第二天的肌肉酸痛。而且睡前作这样的大体力运动 也是不建议的。
回答2：
按摩
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