应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
可以适当的给孩子喝些蜂蜜水，蜂蜜能帮助孩子疏通肠道，软化大便，缓解大便干燥的问题。
让孩子多喝白开水，可以清理肠道，软化大便。
多吃新鲜蔬菜。特别是富含膳食纤维的，比如芹菜、菠菜等，里面富含的粗纤维有很好的促进肠胃蠕动的作用，有利于促进排便。
多吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果等，它们都能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便。
适量的运动也有助于肠道蠕动，促进排便。
多喝水，多吃水果蔬菜，喝酸奶
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