男生还是女生，都有机会的。我是男的，165体重52之前有不良习惯，已经戒了半年了，对于这身高，很自卑，很痛苦，没有朋友，从去年坚持到现在，半年长了3公分！我22了虚岁！做锻炼为主，跳跃和拉伸，一般是晚上做，先跑步热身出汗，冲刺跑也可以，然后，开始摸高跳，60个，助跑的！然后吊单杠20个，一个坚持20秒至少。这时候已经满头大汗，有点累，然后休息五分钟，边休息边踢腿，扩胸，伸展。稍微缓过神来，开始踮脚摸高60，用全力踮脚摸高！然后开始洗澡，睡觉。不熬夜，我这些锻炼还是看的杨云风的锻炼长高方法做的，最好之前做一些运动热身！助跑摸高比原地摸高累很多。要不然容易抽筋。