男生还是女生,都有机会的。我是男的,165体重52之前有不良习惯,已经戒了半年了,对于这身高,很自卑,很痛苦,没有朋友,从去年坚持到现在,半年长了3公分!我22了虚岁!做锻炼为主,跳跃和拉伸,一般是晚上做,先跑步热身出汗,冲刺跑也可以,然后,开始摸高跳,60个,助跑的!然后吊单杠20个,一个坚持20秒至少。这时候已经满头大汗,有点累,然后休息五分钟,边休息边踢腿,扩胸,伸展。稍微缓过神来,开始踮脚摸高60,用全力踮脚摸高!然后开始洗澡,睡觉。不熬夜,我这些锻炼还是看的杨云风的锻炼长高方法做的,最好之前做一些运动热身!助跑摸高比原地摸高累很多。要不然容易抽筋。