怎样才能放下一段感情？

在一段感情里，怎么样才能走的长久呢？

想彻底放下真的不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候你觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。“找回自己”!放不下的人，其实是用情太深(或者入戏太深)。忽然失去，心无所依。只能怀念，进而自欺。找回自己，把心放到自己身上，成为一个自洽的人，自然就能放下了。这很难，需要思考、机遇和顿悟。
爱，如果真的存在过，就不会消失。即使不再像以前那么炙热，依然可以给我们温暖。不必非要勉强自己一刀两断。逃避只会强调，不会帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事，你会发现你不必再去逃避什么，哪怕这个人还在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾经的那段感情了。
于是，你接受了这样的结果，你甚至能接受和这个人做朋友。做好的结束方式就是把这段感情的性质改变掉。真的能放心一段感情必然是你敢于理性地直面这段过去。所以要放下一段感情就要无数次的直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。必然有疼痛，那就去哭去叫直到内心坚强。至此，再去看它，宛然一笑。
有人说，放下一段感情最好的办法是时间和新欢。但我觉得，应该是时间和新的自己。在自己彻底走出之前，如果匆忙让一个人住进来，短暂欢乐之后，夜深人静之时，痛苦会用更可怕的力量让你撕心裂肺。
寻找新欢好比喝酒，寻的是醉，逃的是醒。奈何酒后总会醒，醒了再买醉，折腾的是自己的肉体和灵魂。无数次醉醉醒醒之后，你会发现自己已陷入万劫不复。匆匆抓来的新欢，只能带给你暂时的麻木，痛却还根植于心。只有直面痛苦，开刀疗伤后，才有资格让新人住进来。
当你知道，你们分手仅仅是因为他不爱你了，或者从未爱过你，而不是你的哪句话，哪种装束，哪些行为惹他生气，惹他反感的时候。 明白这个问题，你就会明白，任何的改变，挽回甚至哀求，都无济于事。
爱是一种控制不了的感情，他不爱你，就好像你爱他一样不可控，不爱就是不爱，你变美，变好，变有趣，都是不爱了。

爱，因为存在过，所以他就是永恒。

经历过的事情，并不是我们提着一个重物，我们放下了，就轻松了。更不是西西弗斯的巨石，你不得不推到山顶，又从山顶重新来过。

因为他的存在永远都在你脑海当中，只是现在可能很清晰，随着时间的快速前进，或者注意力的转移，把它弱化掉了而已。

否则也不会有人说，新欢不够好或者时间不够长了。

从本质上讲，这两种方法就是在大脑中让这段记忆淡化或者注意力转移的方式，但就算成功完成了转变，你觉得，你真的放下了吗？

没有，因为这段记忆就在大脑中一直存在，就如同我们说什么叫做善待自己？

“改变我能改变的，接受我改变不了的。”

有些人，有些事，注定会在记忆中给你烙下深深的烙印。相信很多人回忆的时候，总能回忆起谁谁谁，这种回忆很容易让人想着想着就笑了，再继续想就哭了，也有很多人想想就释然了，也会有人想着当时如果珍惜会是怎样，亦会有人想，还好当时放手了。

各种回忆如同电影一样，在脑海当中满满浮现，然后又越飘越远，当电影结束，你想抓却抓不到。没错，那就是你的青春。

这样的回忆，不论是痛苦的，失望的，开心的，甜蜜的，不管怎样它就是你的青春。

没有遗憾的人生，那也是人生，没有遇到人渣的青春，其实也可以叫青春。

许多人喜欢问我这个问题，我如何才能忘记那个人。

就像题主一样，“如何才能真正的放下一段感情”，当题主问出这个问题时，你觉得你还能忘记吗？而且有必要忘记吗？

很多因为想努力忘记某一个人或者某一件事情，从而造成精神压抑，最后郁郁寡欢。而当他走出这一段心理阴影的时候，也是因为真正的去面对了它。

想要忘记，证明你爱过，但也只能想想罢了。

你放下他，但你放不了那段岁月。

列宁说过：“忘记历史就等于背叛。”

这句话出现在这里显然不合适，但是我仍然想借着列宁的名言说下去，有人说自己的过去完全不想回忆，如果再给他一次重来的机会，一定不是这样。但是，千万别忘了，正是有了你的过去才会成就你的现在。如果说你的枕边人给你构建了现在幸福，那么你的曾经是给你打下坚实基础的人，不管他是好是渣，没有他不会成就现在的你，不是吗？

快速度过这个艰难期不是没有办法，比如找个新欢？ok，这个人注定成为你在这段时间的摆渡者。等着时间？青春经不起消耗。转移注意力，做点别的？你觉得注意力能从这上头完全挪开么？

不能，我们都是正常人，但是我们可以面对这段经历，总结这段经历，记住这样的感受，才能在以后的日子，把这种悲伤的情绪转移成我们真正的爱的动力。

用一种习惯替代掉另一种习惯的做法，是大多数人通用的手段，很多人放不下过去，可能就是因为接受新的习惯所带来的阵痛比继续曾经的习惯来的猛烈。

有没有过顿悟的感觉？那种感觉是因为你找到了自己，请记住这种感觉。

习惯是自己养成的，而走不出来的原因也是因为你的习惯是靠别人养成，为何不在这段痛苦期认真的培养下属于自己的习惯？

别说以后又有新的人走进内心的时候，习惯仍然会改变。错！！！真正让你享受的感情，一定是他走进了你的生活，而你的生活仍然像曾经那样波澜不惊，而他的出现只是带给你更多的温暖，更多的陪伴，在你累的时候，多了一份依靠，仅此。

山无陵，天地合，才敢与君绝。这样的惊天地泣鬼神的执着，通常都会在都到一半夭折。

最后送各位一句话：因为你从来不曾正视自己，所以你从未真正发现过爱情。优秀的人，最容易单身。自认优秀的人，就注定孤生。复杂的爱情不会幸福，幸福是最简简单单的长久陪伴。

1、让自己忙起来
很多时候，我们之所以痛苦，是因为想得太多，如果有事情要忙，就会暂时忘记当下的烦恼，时间久了，再回想起来的时候，伤痛就会逐渐淡去，自然就可以放下一切。
2、离开伤心之地
如果你实在觉得一个人令你难以忘记，你要更新自己的生活状态。避开往日熟悉的场景，避免触景伤情。
3、给自己新寄托
如果你发现自己的生活离开了那个人之后变得黯淡无光，那么你就努力去寻找一束新的光，你可以尝试着去结识新的朋友，或者追逐搁置已久的梦想。
最后，如果发现自己的情绪陷在了分开的伤痛里无法自拔，建议找专业的心理咨询师帮你进行疏导，陪伴你走过伤痛的时光。

放下一段感情，想想TA的不好，想想那些令自己糟心的事情，想想令自己寒心的言语；多出去走走，多看看外边的风景，多观察下生活，多联系下身边的朋友，多给父母打打电话，多陪陪父母聊聊天。当然最可能的放下一段感情，是开启另一段感情，但也不能将就！