减肥4种素食让你怎么吃都不胖

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么？不知从什么时候起，吃素已经成了一种时尚，是低碳生活的核心部分，而且很多人都希望通过吃素来帮助自己减肥，虽然吃素确实是饮食减肥的一种方式，不过我们也要注意一些方法，别因为过度减肥导致自己失去了健康。素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么？

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么----解读脂肪的成因

世界卫生组织（WHO）的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后胖回去。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么----常见的素食分类

1、鸡肉素食，可以吃鸡肉。

2、海鲜素食，可以吃海鲜。

3、蛋奶素食，可以吃乳制品和动物的蛋。

4、全素食，所有动物性的食物都不吃。

5、严格素食，以谷物、叶菜和果实为主。

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么----选择天然素食

不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物，实际上，不少加工食品中都是以植物原料制成，但其中大多用精白米和精白面粉制作，出去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能代替新鲜天然食品的健康作用。素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么。

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么----吃素过量也发胖

虽然是素食，但不代表您可以随意吃，即使是非常健康的食物，如果摄取过量也会发胖，很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果，但他们往往发现水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条的身材，这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视，碳水化合物摄取过多，它们就会在身体中转化为脂肪，也能导致肥胖。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐和主食的数量，以达到一天当中的能量平衡，否则额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么。

素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么。素食习惯有一个弱点，就是营养不均衡，蛋白质摄入不足，而素食饮食也是需要一定的运动加以配合，因为素食饮食并不能做到细胞减脂，素食减肥法，减肥低脂餐，正确的减肥餐是什么。

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 ccffd 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。dd 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

武欣怡答:“水果;菜;牛奶;瓜子。