早上起床第一杯水其实很重要的，不过像楼主说的，早上起床还要做水，难道就不能提前一天做好一壶水吗？然后提前凉出些凉白开，既然已经意识到这个问题了，头一天做好充足的准备就可以了，哪有起床后再烧水的，这样肯定来不及，都是提前备好的！
早上喝凉白开也是可以的。也可以选择保温杯。这样温水和凉水稍微的兑一下。合适的温度就可以了。
所以说早上的水常温的也可以。可以提前准备好，也可以现烧水。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
十分钟左右，，喝第一杯水最近。
可以的话起来歇一下就喝，温度没有严格的规定，凉白开就好，你可以冷热兑着喝。加点食用盐
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