晚上睡觉磨牙，传达哪些健康信号？该如何预防？

有的人晚上睡觉时有磨牙的现象，但是大部分人却不拿这个当回事，是因为磨牙的人晚上并不会感觉到或者听到自己磨牙了，平时也感觉对自己的正常生活没有什么影响。其实磨牙对人体的健康是有一定的危害的，而且也可以从磨牙这个症状看到身体隐藏的一些危害。

个人认为最有可能引起磨牙的原因是情绪紧张，如果人长期处于紧张的状态下时，精神压力比较大，晚上睡觉的时候很有可能就会磨牙。磨牙严重的不仅晚上会磨牙，白天可能也会无意识地咬牙。精神过度紧张会对身体健康造成一定的影响，所以要适当做一些减压的活动，对身心进行放松。

还有一种情况就是肠胃功能紊乱，可能有奇生虫的存在，这种情况也是比较普遍的。肠胃功能紊乱会前期的症状不会特别明显，但是时间久了有可能变成胃溃疡之类的比较严重的胃病，这时候就比较麻烦了。所以平时一定要注意按时吃饭，规律饮食，保护好自己的胃。

个人觉得这两个原因是大部分有磨牙症状的人们的主要原因，因为现在人们的生活压力比较大，而且很多人的饮食作息也不规律。尤其是现在的年轻人和孩子，经常习惯不吃早饭，这样对胃特别的不好。而且胃不好对精神也有一定的影响，很有可能诱发磨牙症的产生。当然，磨牙症的原因不止是这两个，还有很多其他原因，个人认为这两个是最为普遍的，需要多多注意。总之如果出现了磨牙现象，一定要多注意自己的身体是不是出现健康警告了。

首先，我个人认为晚上睡觉磨牙，有可能是心理因素造成的，由于长期的精神过度紧张、疲劳，或者受到了惊吓，至使不安和焦虑，在晚上睡觉以后，就会刺激咀嚼肌的痉挛和收缩，这时候人就会磨牙。

所以，我们如果发现一个人在晚上磨牙，我认为首先应该考虑心理因素，可以在他情绪比较舒缓的时候，跟他做一下有效的沟通，问他最近是不是有什么不开心？或特殊的事情发生！

另外，很多细心的朋友都会发现，一般情况下有偏食、厌食习惯的孩子，在晚上睡觉的时候，也会有磨牙的情况发生，这是因为孩子营养摄入不全面，导致营养不良，产生的磨牙。孩子在睡觉的时候，身体会汲取营养来满足长身体的需要，这时如果营养不良，会导致咀嚼肌不自主的收缩，就会产生磨牙。这种情况需要我们家长平时多督促我们的孩子，营养要全面，不要偏食，平时尽量多吃水果、蔬菜肉类，蛋、奶等等。

还有就是晚餐或睡前吃得过饱，也会导致磨牙，这是因为我们吃到胃里的食物太多，刺激了肠道的消化系统，导致的磨牙，这种情况往往不用太在意，只要在晚餐的时候不要吃得过饱，如果吃得过饱，不要马上睡觉，需要活动一下，消化一下食物再睡，就可以了。如果有条件的话，可以在晚餐过后喝一杯酸奶或蜂蜜，这样不仅有助于消化，而且有助于睡眠。

身体消化功能不好容易导致磨牙，平常应当多注意自己的饮食，不要吃的太饱，适量就可以。吃完饭之后也可以进行少量的活动，帮助身体进行消化。

睡觉磨牙可能是白天大脑太过疲劳或者是精神过于紧张，会在晚上睡觉时下意识的出现磨牙的现象。当然还有可能是体内有寄生虫、缺钙或是胃肠道功能紊乱等因素引起的。建议患者可以通过牙齿矫正来治疗，患者平时还需要注意补充微量元素

精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。