苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
蔬菜干和水果干的热量也是比较高的，首先看加不加调理，如果加糖加盐了，那样的就不要吃了，如果是无添加，那么可以适量的吃，注意不要吃太多，另外水果干的糖分比蔬菜干更高，所以，不建议吃水果干，特别容易吃多，蔬菜干可以适量的吃一点。
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