女性由于怀孕生产，过频性生活，以及随着年龄的增长，都会出现不同程度的阴道松弛。建议放松心情，避免负重，你可以做一些运动进行改善，比如加紧阴道，提肛等运动就可以的。你需要坚持锻炼才会恢复的，如果效果不好的话你也可以选择进行阴道紧缩术进行治疗的
女性阴道松弛是正常的一个生理现象，只要及时的使用正规专业靠谱的产品 露卡菲娅就是可以恢复紧致的，在生活中也有要多多注意自己的饮食习惯和作息。
凯格尔训练是盆底肌锻炼简单有效方法。
首先找到盆底肌，盆底肌位于双腿之间，收缩直肠和Y道时就可以感觉到盆底肌的存在；或者在排尿过程中停止，感觉到了肌肉的收缩（对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断）。如果能确定这些肌肉的存在后，就可以进行下面的练习啦。
收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟（刚开始练习时如果感觉无法坚持15分钟，可以适当缩短时间），以后可以逐渐延长保持时间，直至8-10秒。缩肛运动前需排空膀胱，运动时保持正常均匀的呼吸。
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