吃什么食物可以控制我的食欲

我和你一样我和你一样啊！我去年成功减肥减了20斤，然后就得暴饮暴食了。就是不停的吃不停的吃，好像一天最主要的主题就是吃呀吃的，早上一醒来就想着吃这那的，这是得了暴饮暴食了。吃完还后悔很自责，心里还想这是最后一次，反正每次吃都给自己找了很多个借口，总是有理由。就因为这我现在可自责了，可后悔了，我把以前减肥成功的衣服找出来都穿不上了，我都郁闷一点自信都没有了。我还老想我是正常人能不能别老想着吃了，这是在折磨我自己呢，可是一上来劲就是吃个没完没了的，我看了一下你吃，比我吃的差远了，我吃多时候我都不好意思说了，反正一天嘴都没闲着。有件事不好意思说，大前天可是真的吃多了，胃都要暴了，结果得胃肠炎了，给我折腾一宿，心里想教训呀，看你还吃不吃了，结果病好了又都忘了，昨天晚上又暴了一堆，都半夜了还吃了一堆饼干啦，牛肉啦，烤膜什么的，吃的睡不着都。这是怎么了，我也愁啊，今天终于找到同病相怜的人了。楼主啊，我们一起控制吧，不要再给自己找借口，忍着吧，走过去就是一片天。我们一起加油吧！你就想你是正常人，其实这就是一个习惯，你这些日子惯了，要改变呀。要改变呀，又好像是在对我自己说话，呵呵总之期待我们都变好吧！加油！

一旦出现想吃东西的念头，赶快走出家门，沿着大街向前走，边走边观街景，或者站在马路边欣赏过往的汽车行人，或者到书店看书，一本接一本，反正不花钱，总之离开想吃东西的环境，一般说来不在家想吃东西的念头就会减弱。你可以试试。

..什么食物,要靠其他东西可以么,比如给自己一点事情做啊,不要想着吃,不会不吃很饿吧,那有糖尿病的嫌疑了,不饿的话难道是暴食症..

嘿嘿.
我也有这样的感觉.有时候有事没事的就想吃东西.
我的最好办法就是控制自己的零花钱.这样,没有了钱了就不会买东西了.
这样,也不用吃什么东西来控制食欲了.

不需要太刻意的不去吃，慢慢减饭量，尽量少买，没有就不会去想吃了