能，在水中你的腰部能得到充分的放松！并且能白增强你的腰背部肌肉，不过游的时间应该长点，属于耐力训练！
游泳是一项身体协调锻炼的运动，但关键还在于掌握呼吸和肺活量。掌握好了这两项就能强化人体循环。在游泳过程中身体各个部位由于肌肉牵拉作用都能得到有效锻炼，特别是腰部位于上体和下体的结合部更能强化腰部的力量和锻炼腰部灵活性，使身体达到最佳状态。
游泳是全身性的运动，对于骨骼和肌肉有伤的人是非常适合的，但也要看伤的严不严重，如果只是因为长期坐班引起的劳损，那一点问题都没有。如果有严重的挫伤，那其实你基本也游不动，不过在水中小幅度的活动甚至只是泡在水中，本身也可以减轻肌肉和骨骼压力的，毕竟水中有巨大的浮力。
可以啊
能
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