心理压力大怎么办？

用解压神器

现在学习的节奏不断加快，老师对你很重视，期望值又很高，再遭遇朋友的遗弃，心理带来极大的精神压力，感觉很苦恼。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

老师器重你,说明你的资质不错.
但人的精力、担负能力总是有限的。你思想负担重了，势必降低你的精力，学习这副担子在感觉上就会变得重些；若撇开了思想包袱，那么也就等于增加了你的精力，虽然担负着学习这副担子脚步也会变得流畅，身心自然轻松。
你被朋友抛弃了，可能把重情守义的你折磨的够呛。真是当事者迷。旁观的我看得很清楚着呢！朋友既然能够抛弃你还算得朋友？这样的朋友也值得你为他去费脑细胞吗！应该一嘘了之！
看得出你是不错的人，那么，你还愁将来没有朋友吗？

把你的心思用在学习上 朋友可以以后交 学习可不能耽误
负担重说明你是心有余而力不足 为什么不试试先学会放松自己 培养自己的学习兴趣 这样学习进度会大大提高的

保持一个好的心情真的很重要